رمز و رازهای داشتن پوستی شفاف و صاف

مراقبت از پوست – برای اینکه پوستی بدون عیب و تمیز و سالم داشته باشیم لازم است که رازهای مراقبت از آن را فرا بگیریم. یکی از مهمترین رازهای حفظ سلامت و شادابی پوست، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی باکیفیت و بهبود سبک زندگی است.

در این مقاله، بهترین محصولات آرایشی بهداشتی برای مراقبت از پوست را به شما معرفی کنیم و همچنین دیگر روش‌ها و رازهای مراقبت از آن را با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی به شما آموزش می‌دهیم. 

راز پوست سالم با استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی

اگر بین دوستان و اطرافیان‌تان افرادی را می‌بینید که پوست شان بسیار صاف و باطراوت به نظر می‌رسد شک نکنید که از محصولات آرایشی و بهداشتی باکیفیت در شرایط مناسب استفاده می‌کند. برای اینکه شما هم به راز پوست سالم آنها پی ببرید، بهترین محصولاتی که به حفظ شادابی و سلامت پوست صورت تان کمک میکند، معرفی می‌کنیم و نحوه استفاده از آنها را نیز به شما نشان می‌دهیم:

استفاده از کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب یکی از بهترین محصولات برای مراقبت از پوست است که نه تنها از پوست در برابر سرطان محافظت می‌کند بلکه سبب تقویت آن شده و حتی با افزایش سن نیز از ایجاد چین و چروک و لکه های تیره روی آن جلوگیری می‌کند. اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب آنقدر زیاد است که انجمن متخصصان پوست آمریکا پیشنهاد می‌کنند، صرف نظر از نوع آب و هوا روزانه از کرم‌های ضد آفتاب حداقل دارای اس پی اف ۳۰ به بالا استفاده شود.

 مصرف کرم ضد چروک

از دیگر محصولات بهداشتی آرایشی بسیار مناسب برای مراقبت از پوست، کرم‌های ضد چروک هستند که در انواع مختلفی از جمله کرم ضد چروک سفت کننده، کرم ضد چروک شب، کرم ضد چروک ویتامینه و…تولید می‌شوند و پوست را در برابر عوامل محیطی و مشکلات پوستی محافظت می‌کنند. این محصولات آرایشی و بهداشتی دارای خواص بسیاری از جمله مزایای زیر است:

• بهبود انعطاف پذیری پوست
• کاهش چین و چروک آن
• مرطوب کنندگی پوست
• درمان چین و چروک آن

استفاده از کرم ضد چروک در نواحی که بیشتر مستعد چین و چروک هستند مثل پیشانی و خطوط اخم و لبخند یکی از رازهای پوست سالم است.

استفاده از کرم دور چشم

این نوع کرم نیز یکی از محصولاتی است که به شما کمک می‌کند پوست اطراف چشم‌هایتان را سالم و جوان نگه دارید. این محصول دارای گروهی از ویتامین‌های مورد نیاز پوست مانند ویتامین e و c است و هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان مناسب می‌باشد.

کرم دور چشم معمولا دارای ترکیبات ضد چروک ،روشن کننده، التیام بخش و ضد کبودی است و استفاده از آن راز پوست سالم اطراف چشم‌های شما است که در پیشگیری از ایجاد چین و چروک‌ها، سیاهی زیر چشم و پف زیر چشم بسیار اهمیت دارد.

 مصرف روزانه کرم مرطوب کننده

مرطوب کردن پوست دست صورت و حتی بدن به کمک کرم‌های مرطوب کننده نیز از اهمیت بسیاری در حفظ سلامت و طراوت پوست برخوردار است. تمام انواع پوست حتی پوست‌های چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارند. پس سعی کنید صرف نظر از نوع پوست خود همواره آنها را مرطوب نگه دارید.

استفاده از کرم مرطوب کننده به خصوص پس از تماس مستقیم مواد شوینده مثل مایع ظرفشویی با دست یکی از رازهای پوست سالم است که تاثیر قابل توجهی در سالم نگهداشتن آن دارد. البته معمولا متخصصین پوست و مو توصیه می‌کنند که بهتر است از مرطوب کننده‌های عطری استفاده نکنید. برخی از انواع مایع دستشویی کرمی که حاوی مرطوب کننده هستند نیز می‌توانند رطوبت لازم پوست دست شما را بعد از هر بار شستشو تامین کنند.

راز داشتن پوست سالم با تغییر سبک زندگی

علاوه بر استفاده از محصولات و مواد آرایشی و بهداشتی که در این مقاله به شما معرفی کردیم، شما می‌توانید جهت داشتن پوستی سالم از سبک زندگی سالم پیروی کنید. اگر از همین امروز تصمیم بگیرید که تغییرات زیر را در سبک زندگی خود بدهید، مطمئن باشید که به سرعت تاثیر آن را روی پوست‌تان مشاهده خواهید کرد:

نوشیدن آب کافی

هر چقدر آب بدن شما بیشتر باشد به همان اندازه پوست سالم و زیباتری خواهید داشت و بنابراین اگر بدنتان را هیدراته نگه دارید و آب کافی بنوشید پوست شما دچار خشکی و تیرگی نخواهد شد. همچنین نوشیدن آب کافی باعث جلوگیری از چین و چروک در چهره شما خواهد شد پس سعی کنید روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.

قند مصرفی خود را کاهش دهید

قند برای بدن و بخصوص پوست بسیار مضر است و باعث التهاب و آکنه در سطح آن می‌گردد .این التهاب منجر به افتادگی پوست و در نتیجه چین و چروک آن می‌گردد پس تا جایی که می‌توانید از مصرف مواد قندی و کربوهیدرات‌ها خودداری کنید.

 خواب کافی داشته باشید و تا دیر وقت بیدار نمانید

اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که تا دیر وقت در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخید و به موقع نمی‌خوابید باید بگویم که پوست خود را دوست ندارید زیرا کسانی که می‌خواهند پوستی سالم و بی نقص داشته باشند شب‌ها به موقع می‌خوابند و خواب کافی دارند. به طور کلی هر شخص باید طی شبانه روز، ۶ تا ۸ ساعت بخوابد تا کم خوابی باعث آسیب دیدن پوست او نشود.

از پوست خود در برابر سرما و نور شدید محافظت کنید

یکی دیگر از راز های پوست سالم، محافظت از پوست در برابر سرما و نور شدید است. سرمای زمستان سبب خشک شدن پوست و ایجاد چین و چروک در آن می‌گردد و نور خورشید نیز باعث ایجاد لک های پوستی و مشکلات مرتبط با آن خواهد شد.

پس تا می‌توانید از قرار گرفتن در معرض سرمای شدید و نیز نور زیاد خورشید خودداری کنید و در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب، جهت محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش از ضد آفتاب های قوی استفاده کنید.

زیاد در حمام نمانید

یکی از دلایل خشکی پوست و از بین رفتن چربی آن، حمام بیش از حد و زیاد ماندن زیر آب داغ است که این مورد باعث خشکی پوست شده و تیرگی و چروک آن را به همراه خواهد داشت بنابراین مدت زمان حمام کردن خود را کاهش دهید و تا جاییکه می‌توانید با آب سرد پوست صورت خود را بشویید.

از مصرف سیگار خودداری کنید

سیگار کشیدن فقط باعث ابتلای شخص به سرطان ریه نمی شود بلکه روی تمام قسمت های بدن و از جمله پوست تاثیر بسیاری می‌گذارد و باعث تیرگی آنها می‌شود. بنابراین، اگر سیگار می‌کشید از همین امروز تصمیم بگیرید که آن را ترک کنید.

از محصولات لبنی کمتر استفاده کنید

محصولات لبنی برای پوست مضر هستند و بر اساس گزارش های انجمن متخصصان پوست آمریکا این مواد غذایی به دلیل داشتن بعضی هورمون‌ها منجر به ایجاد آکنه در پوست برخی از افراد شده و باعث بدتر شدن جوش های فعلی می‌شوند. یکی از راز های پوست سالم، کاهش میزان مصرف مواد لبنی است.

استفاده از ماسک صورت بخصوص ماسک های طبیعی

یکی از ساده ترین و در عین حال بهترین روش های محافظت از پوست صورت استفاده از ماسک های طبیعی موجود در بازار و حتی ماسک های خانگی است. از جمله بهترین ماسک‌ها برای داشتن پوستی سالم و جوان می‌توان به ماسک صورت کیوی و آووکادو، ماسک خیار، ماسک سیب زمینی و ماسک توت فرنگی و شکلات اشاره کرد. دستورالعمل تهیه ماسک های خانگی را به راحتی می‌توانید با یک جستجوی ساده در اینترنت پیدا کنید. راز پوست سالم بسیاری از افراد، استفاده از همین ماسک‌ها به طور مداوم و روزانه است.

داشتن رژیم غذایی سالم

اگر می‌خواهید یک پوست سالم و تمیز داشته باشید باید از میوه‌ها و سبزیجات که دارای گروه مختلفی از ویتامین‌ها و عناصر از جمله ویتامین آ و ب و عناصری مانند سلنیوم، آهن و منیزیم هستند به مقدار مناسب در رژیم روزانه خود استفاده کنید. کاهش و افزایش مداوم وزن بدن می‌تواند تاثیر بسیار نامناسبی روی پوست بگذارد. پس اگر به دنبال داشتن پوستی سالم و شاداب هستید سعی کنید با حفظ رژیم غذایی سالم، وزن خود را در حد تعادل نگه دارید.

 خودداری از لمس کردن صورت به شکل بیش از حد

در بسیاری از موارد‌ انگشت های ما آلوده به مواد و عوامل محیطی ناسالم است هر وقت صورت خود را لمس می‌کنیم آلودگی‌ها، چربی‌ها و میکروب های روی دستان مان را به پوست صورت خود منتقل می‌کنیم پس سعی کنید در طول روز زیاد به صورت خود دست نزنید به خصوص هنگامی که مشغول به انجام کاری هستید.

کنترل استرس

استرس تاثیر بسیار زیادی روی تمام اعضای بدن و حتی پوست دارد و در صورت تجربه استرس بیش از حد احتمال اینکه پوست شما دارای آکنه شود، بسیار بیشتر است. پس تا می‌توانید جهت کنترل استرس خود به اندازه کافی بخوابید و از حجم مسئولیت های خود بکاهید و استراحت لازم را داشته باشید.

جمع‌بندی

پوست علاوه بر تاثیر بر روی زیبایی از بدن ما در برابر عفونت، بیماری و نور خورشید و سایر عوامل محیطی محافظت می‌کند. بنابراین لازم است که از آن مراقبت های لازم به عمل آید تا نه تنها پوستی شاداب و باطراوت داشته باشیم بلکه بدنمان نیز در سلامت کامل باشد. امیدوارم با آگاهی از راز های پوست سالم که در این مقاله با شما در میان گذاشتیم، جوانی و زیبایی پوست تان را برای همیشه حفظ کنید.